2006年01月21日

その他、肝臓に負担をかけるもの

その他の負担

肉、卵、牛乳、魚などの動物性食品に含まれるたんぱく質や脂肪、といったものも


分解・排泄などの処理がしにくく、肝臓に負担をかけます。

特に、肉類には多量の代謝物資が含まれるため、肝臓の負担も大きくなります。

白砂糖、アルコール、タバコ、食べ過ぎなども肝臓に負担を与えるものです。


また、精神的ストレスは、特に肝臓に大きな負担を与えてしまいます。

ストレスを受けると、交感神経の働きで、肝臓内の血管が縮小し血流が悪くなります。

血流量が低下すると、それに比例して肝臓の機能も低下します。


なるべく、野菜中心の食生活をこころがけ、あまり食べ過ぎず、糖分や油分を摂り過ぎない

ようにした方がよいでしょう。


ストレスは、肝臓の大敵ですが、体調の不良、特にかゆみなどは、、大きなストレスであり、

悪循環になっています。


ストレスを解消する最も簡単な方法は呼吸法ですが、

次回は、かゆみを抑える呼吸法やツボ刺激をご紹介します。
posted by KAZ at 19:55| Comment(1) | TrackBack(0) | 肝臓 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月20日

肝臓に負担をかけるもの〜化学物質

私たちの周りには化学物質があふれています。

化学物質は、すべてのものが肝臓の負担となります。


化学物質は、どんなものでも人体にとっては異物であり、

異物は肝臓が分解・排泄などの処理をしなければならないのです

身の回りにあふれている化学物質・・・

食品添加物、農薬、、洗剤、シャンプー、歯磨き粉、水道水、

空気中にもたくさんの化学物質が含まれています。


これらのものをすべて排除するのは、非常に困難です。

ですが、なるべく遠ざけるようにこころがけたいものです。


特に、体内に入れるものについては、注意しましょう。


なるべく、無添加の食品、無農薬の食材、化学物質の入っていない洗剤やせっけん、

いわゆる「自然に優しい商品」を使いましょう。



「自然に優しい商品」はあなたの体にもやさしい商品です。


posted by KAZ at 12:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 肝臓 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月18日

肝臓に負担をかけるもの 油脂

肝臓に負担をかけるもの



肝臓にとって、最大の負担となるのは、油脂と化学物質です。


油脂が体内に入って、分解され、再合成される過程で

肝臓に大きな負担がかかってくるのです。


特に、バターやマーガリン、ラードなどの不飽和脂肪酸は、

処理に大きな負担がかかります。

揚げ菓子、油を使ったスナック類は毒物に近いレベルで

肝臓に負担をかけてしまいます。


煮干や、魚の干物などは健康によさそうですが、

これらの過酸化脂質も、肝臓にはよくありません。


また、すばらしい栄養素を含むゴマも酸化しやすいので注意が必要です。


天ぷらや、揚げ物の惣菜などで、古いものは

極力避けるようにしてください。


posted by KAZ at 07:07| Comment(1) | TrackBack(0) | 肝臓 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月17日

はじめに

肝臓と腎臓は、健康のために特に重要な臓器で、体の浄化槽のような働きをしています。

ここが、疲れると毒素や老廃物が排出されずに体内にたまってしまいます。

特に肝臓には、たくさんの働きがあり、ハードに働いている器官です。

ですから、少々のことではへこたれないように頑丈にできています。

このことは、逆に肝臓が疲れても自覚症状が現れにくい、という欠点にも

つながっています。


肝臓が「沈黙の臓器」と呼ばれるのは、そのためです。



元々ウィルスなどの病原体は、、肝臓組織が100%健康で正常であれば

生息することはできません。


肝臓をいたわり、肝臓にかかる負担をゼロにしてやれば、肝臓は本来の機能

を取り戻しますが、これは容易なことではありません。


人が生活している限り、肝臓は働き続けています。

肝臓も毎日の暮らしの中でいっぱいいっぱいなのです。


そこで、少しでも肝臓の負担を減らし、肝臓の機能が高まるように

条件を整えていく方法を、ご紹介していきたいと思います。


できることだけでも、ちょっとだけでも生活に取り入れていただき、


少しでもみなさんの肝臓が元気になっていく一助になれば幸いです。









posted by KAZ at 15:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 肝臓 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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