2006年03月27日

カラーテラピーで肝臓・腎臓を温める

最近、いろんな関連書籍を読んでいますが、やはり肝臓・腎臓を

温めることは、効果的なようですね。


様々な文献に、温めることのメリットが書かれており、

デメリットについて書かれているのは、これまでのところ読んだことがありません。


さて、今回は色が人体に与える効果についてです。

色彩には、人を元気にしたり、刺激したり、リラックスさせたり、癒したりする効果が

あります。


温める、という意味では、見た目からも「赤」ということになりますね。

「赤」という色のもつ働きについて、カラーテラピーの見地では・・・。


赤は、尾てい骨の中心に影響を与え、創造的な活力を呼びさます色です。

赤は、肝臓を元気づけ、赤血球を作る手助けをします。

また赤は、解毒と排泄の色でもあり、便秘などにも効き、鉄分の欠乏にも

効果を発揮します。

血液中のアドレナリン含有量が高まり、眠気やだるさが改善されます。


つまり、身体を温め、情熱や自発的行動を促す色、ということですね。


肝臓を温め、元気づけたいとき、冬の寒い時などは、赤の靴下や下着を

着用するとよいようです。


ただし、使いすぎると、テンションが上がりすぎてしまいます。


ぐっすり眠るには、赤の寝巻きなどは、あまりおすすめできません。



靴下か下着くらいに赤を取り入れ、肝臓・腎臓を温め、元気付けてみてください。


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2006年03月19日

内臓マッサージ 具体的な方法

ここ二週間くらい、内臓マッサージを実際に続けてみました。

具体的に確認できた効果としては、便通がよくなったことです。

お腹の調子がスムーズである、という実感があります。

ダイエット効果や毒出し効果に関して、確認するには、

もうちょっと継続が必要みたいです。



夜、テレビを観ながら、とか片手間でやってることが多いのですが、

それなりの効果を実感できますので、是非みなさんにもお勧めします。


片手間でも、お腹を揉むことは、何もやらないよりは、

内臓機能向上に確実に効果があると思います。


ただ、ダイエット効果や解毒効果など本格的な効果を得たいのであれば、

呼吸法や姿勢などを意識して取り組んだほうがよいでしょう。

そうした具体的な方法に関しては、イラストなどの図解がないと

分かりにくいかもしれません。


本格的に取り組んでみたい方は、下記書籍をおすすめします。

1日3分 腸もみ健康法―「超きもちいー」マッサージ


イラストもあり、具体的な方法が分かりますし、食事などに関することも

非常に参考になります。


posted by KAZ at 14:35| Comment(0) | TrackBack(1) | 肝臓 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月12日

内臓マッサージの効用〜骨格の矯正

健康な状態ですと、内臓はそれぞれ定位置にきちんとおさまっています。

左の肋骨からみぞおちにかけて胃があり、みぞおちの右側には肝臓、

胃の後ろには、膵臓・脾臓があります。

また、胃から下は小腸、小腸を取り囲む形で大腸が配置されています。


しかし、不健康な状態になると、こうした配置が狂ってくるのです。

それは、それぞれの臓器の機能が低下することにより、膨張したり、

形がいびつに変形したりするからなのです。

その結果、内臓が下に下がった形となり、下腹部がふくらんできます。

いわゆる、太鼓腹という腹は、みぞおちのすぐ下からお腹全体がどーんと

出ていますが、そうではなくて、お腹の上部はへこんでいて、下腹だけ

ポコンと出ている場合があります。

内臓が余分な水分を含んで重くなっているため、このようなことが起こるのです。

内臓マッサージを行うと、老廃物や毒素が排出されるので、臓器は本来の低位置に

戻ってきます。


水分も排出され、下垂した内臓も、元の位置に戻り、その結果、

膨張した臓器に押し広げられていた肋骨も狭まってきます。


すると、広がっていた骨盤も締まってくるため、身体全体の骨格が矯正されてくるのです。


ちなみに、骨盤が締まると、太りにくくなります。

このように、内臓を揉むと、いろんなよい作用が連鎖的に起こり、好循環が生まれてくるのです。


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2006年03月11日

内臓マッサージの効用〜ダイエット効果

お腹をマッサージすると、腹部の皮下脂肪や内臓組織にこびりついた

内臓脂肪が分解されます。


内臓マッサージによって、血液やリンパの流れもよくなり、

体内の毒素や老廃物も排出されやすくなります。


また、内臓の組織細胞の余分な水分の排出を促します。


その結果、細胞が引き締まり、若さを取り戻します。



こうした効用により、ダイエット効果も期待できるわけです。



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2006年03月10日

内臓のこわばりをほぐしてあげましょう。

身体が健康な状態とは、内臓の働きがよく、回復力の早い状態です。

内臓の働きが活発で、きれいな血液が滞りなく身体中を巡っていれば、

健康であり、病気もしにくく、楽しく前向きに過ごすことができます。


しかし、逆に内臓の回復力がないと、いつも何となくだるくて気分が

すぐれなかったり、体力がなくてやる気も起こらなくなり覇気がなくなってしまいます。


過度の緊張があると、筋肉が緊張するため、内臓を圧迫します。

ホルモンを作っているのは、内蔵です。

筋肉のこわばりは、内臓のこわばりを招き、ホルモンバランスを崩してしまいます。


肉体的疲労、運動不足、身体を冷やしたとき、風邪をひいたとき、病気の治療など、

自分のペースを崩したとき、また肉体的・精神的なストレスが激しいとき

というのは、必ず筋肉が緊張しお腹にこわばりがでるのです。


このようなこわばりが、内臓を圧迫し、機能を弱めます。


内臓の機能が低下すると、有害な老廃物や毒素をきちんと排泄できなかったり、

血液が滞り、身体全体に十分な酸素が行き渡らなかったりします。

ですから、内臓が活発に動かなければ、疲労はいつまでも回復せず蓄積されてしまうのです。


内臓のこわばりがある人のお腹は、パンパンに張って硬く、そして冷えています。

内臓自体が硬くなってしまっているのです。

お腹を触ってみましょう。

健康なお腹なら、やわらかくて押しても痛みを感じません。



お腹が硬くなっている人は、押すと痛みを感じるはずです。

まずは、あまり痛くない程度にゆっくりとやさしくマッサージしてあげます。

何度かやっていると、次第にお腹がやわらかくなってきますので、

多少強く押しても痛みを感じなくなります。


気付いたとき、やさしくゆっくり内臓マッサージ。


これを繰り返していると、少しずつ身体と心が軽くなってきます。


是非、お試しください。








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2006年03月06日

肝臓を温める古典的方法〜腹巻き

ぜんそくやアトピーの発作は、夜間に起こりやすいのはご存知でしょうか?

この原因のひとつに冷えがあります。

人体における熱の発生源は筋肉です。

寝ている間は、昼間起きているときのようには、当然ながら筋肉は

働かないので、熱が発生しません。


特に、最大の熱発生源である下肢の筋肉からの熱発生が少なくなるため、

下肢から心臓に戻る血液の温度が低下します。

下肢からの血液は、心臓に戻る前におなかを通過し、

その結果、おなかが冷え、腸の働きが悪くなります。

寝返りをうって、布団をはねのけて、おなかが出てしまう場合もあるでしょう。


ぜんそくや、アトピーの発作には、こうした冷えによる腸の働きの低下が一因

であるようです。

それと、同時に体の解毒を担当する器官である肝臓も、アレルギー発症に

大きく関わっています。

肝臓の負担を減らすことは、肝臓の悪い人だけではなく、

ぜんそく、アトピー、花粉症を改善するためにも大切なことなのです。


寝ている間に肝臓をいたわる方法とは・・・。


古典的な方法ですが、腹巻きを着用しましょう。

腹巻きは、腸の働きを助けるだけでなく、肝臓を温めて血流をよくし、

肝臓の解毒作用を高めてくれます。





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2006年03月01日

肝臓に関する関連書籍一覧

肝臓に関する関連書籍一覧をまとめてみました。続きを読む
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2006年02月27日

東洋医学的手軽な肝臓チェックと肝臓強化法

肝臓のチェックをしてみましょう。

お風呂に入って、しゃがんだとき、右胸のあばら骨の下を、

両手の指を重ねて、内側に向けてぐっと突っ込むように押します。

すると、肝臓に指先が触れます。

ぐっと力を入れて押し、口をあけて息を吐きます。

このとき、少しも痛みを感じないようであれば、肝臓は健康です。


手を離し、ぐっと押す、これを10回以上繰り返します。

痛みを感じるようであれば、一度病院で検査してもらいましょう。


次は、手軽な肝臓強化法です。

まず、両手の掌を熱くなるまで、よくこすり合わせます。

熱くなったら、掌を両手に当てます。

この時、目は開けておきます。

掌で両目を軽く被うと、目は開けていますから自分の指が見えます。

自分の指をしっかり見て、上から下へ目を動かします。

次に左から右、斜め左上から斜め右下と目を動かしていきます。

さらにこの逆を行います。

つまり、いろんな方向に目玉を動かすわけです。

目玉を動かすと肝臓の働きがよくなり、また目もよくなります。



東洋医学では、肝臓は肝臓として考えるのではなく、

体全体のつながりの中で考えて治療を行うので、

このように、一見全く関係の無い部位を刺激する治療法が存在するわけです。


お時間あるときにでも、是非お試しください。

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2006年02月07日

ビワの種の煮豆

ビワの種は、生で食べるのが一番薬効も高いのですが、

やはり固いので食べにくいです。


そこで、煮豆のように長時間かけてやわらかく煮ると、

おいしく食べやすくなります。


火を加えることで、アミグダリンもある程度とんでしまいますが、

その分柔らかい効果を得られます。



急激に効果が現れると、反応も大きく、のぼせることもありますから

敏感な方は、丁度いいくらいかもしれません。


今の時期ですと、ストーブにかけて土鍋でじっくり柔らかくなるまで

煮ると、うまくできるでしょう。


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2006年02月05日

ビワの実のジュース

ビワの実を皮だけむいて、果肉と種を一緒に半分に割り、

それをそのまま、はちみつに漬けておきます。


一年くらい寝かせると、アミグダリンもたっぷり溶け出して

薬効も高くなります。


実も種もそのまま食べられます。


とても、おいしい飲み物になりますが、飲み過ぎないように

注意してください。


原液は濃すぎるので、水で薄めたものをコップに半分くらい、

一日2回くらいまでにしましょう。


ぜんそくや風邪にもよく効きます。



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2006年02月03日

ガンも治すビワの種

ビワの葉を体に当てておくだけでも、細胞に薬効を与えることができるのなら、

葉の1300倍ものアミグダリンを含んでいる種をそのまま食べれば

もっと効果があるのではないか?と考え、毎日2個のビワの種をかじって

一ヶ月でガンが消えてしまった、という人がいるそうです。


勿論、その他の療法も併用されていたでしょうし、そうした相乗効果に

よって著効があったのであって、ビワの種だけで完治した訳ではない

でしょうが、優れた効果があることには間違いありません。


でも、ビワの種を丸ごとかじるのは、さすがに根性がいります。


そこで、おろし金ですりおろして、オブラートに包んで飲み込む、

という方法もあるでしょう。


或いは、ビワ種酒を作ります。


種に切れ目を入れて、焼酎か35度のホワイトリカーに漬けます。

割合は、ビワの種300gに対し、焼酎0.7Lです。


これに良質のはちみつを入れれば、甘味がついて飲みやすく

なるでしょう。



一ヶ月くらいすると、茶色くなってきて飲めるようになりますが、

一年くらい寝かせると薬効も高くなるようです。


飲む量は、おちょこに1/2の量を水で薄めて飲んでください。




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2006年02月02日

ビワの効用

以前、肝臓を温める、という話で、ビワの葉を利用する方法を

書きましたが、ビワの葉は、自然療法では万病の薬であり

本当に何にでも効くすばらしい自然の薬です。


ビワの葉には、ガン細胞を正常な細胞に変えるアミグダリンが

大量に含まれているのです




実は、




ビワの種はもっとすごくて葉の1300倍ものアミグダリン


を含んでいるのです。


次回、ビワの種の効用について、詳しく書いてみたいと思います。





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2006年01月31日

ビタミンをたくさん摂りましょう

肝臓はビタミンを蓄える貯蔵庫でもあります。


肝細胞が弱っている状態は、ビタミン貯蔵庫も弱っている状態です。


この状態では、せっかくビタミンを摂取しても、体の各器官に

ビタミンが運ばれず、ビタミン欠乏症と同じ状態を引き起こしやすくなります。


ですから、肝機能が弱っているときは、通常よりも意識してたくさんのビタミンを

摂る必要があります。


ウィルス性の肝炎の人に、特に必要なビタミンは、ビタミンA・C・Eです。


これらのビタミンには、病気に対する抵抗力を高める働きがあります。

また、抗酸化作用にも優れています。


肝炎ウイルスによって傷ついた肝細胞の働きを助け、抵抗力を向上させ、

肝臓の機能を回復させる強い味方となります。



ビタミンA・C・Eを多く含む食品としては、

緑黄色野菜、海藻、果物、アセロラ、ほうれん草、玄米(胚芽米)などです。



こうした食物を普段の食事に積極的に取り入れましょう。



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2006年01月30日

肝臓をいたわる食べ物 貝汁

お酒を飲んだ後、或いは二日酔いの時などに、

アサリやシジミの味噌汁を食べてすっきりした経験をお持ちの方も多い

のではないでしょうか?


民間療法では、肝臓の治療食として、アサリやシジミは

古くから親しまれてきました。


二日酔いにアサリやシジミが有効なのは、これらに含まれる

タウリンの働きによるものです。



機能性アミノ酸・タウリンは、たんぱく質を構成する遊離アミノ酸の一種です。


タウリンには、

肝細胞の細胞膜を安定させる

肝細胞の再生を促進させる

肝臓がエネルギーを作り出す働きを助ける

胆汁の分泌を促す

有害物質である過酸化脂質が肝臓内で増えるのを抑制する


などの働きがあります。


ダメージを負った肝臓をいたわる食品と言えるでしょう。


タウリンを多く含む食品としては、

アサリ、シジミの他、

イカ、タコ、カキ、サザエ

などがあります。


これらの食べ物を、普段の食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?



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2006年01月28日

肝臓を暖める

肝臓を暖めることは、肝機能を向上させるため非常に有効です。


自然療法では、肝臓の上にビワの葉を乗せてお灸をしたり、

温めたコンニャクをのせたりする治療法があります。


いずれも、本格的な方法は、少し手間が必要です。


非常に有効な方法ですから、また紹介したいと思いますが、

面倒臭くて実行できなければ元もこもないので、

とりあえず簡単にできる方法を紹介しておきます。


本来は、肝臓だけでなく、肝臓、小腸、脾臓、足裏も

温めるのですが、最初は肝臓だけでも試してみてください。


温める方法は、身近なものでドライヤーを使ってみましょう。


気持ちいいくらいに、自分で調節して肝臓に温風をあてます。


アイロンを使う方法もあります。

温度を一番弱くして、木綿の布などを当てて、その上から

アイロンを当てます。

家の近くにビワの葉があれば、それを肝臓に当てて、その上からアイロンを当てれば

さらに効果的です。


ビワの葉は、何にでも利く特効薬ですので、健康食品店などに

売っているかもしれません。


上記の方法でも、面倒くさいという人は、

貼るホッカイロを当てておくとよいでしょう。



調子が悪いとき、肝臓を温めることを試してから、

効果が感じられるようでしたら、本格的な方法に移行していくのも

いいでしょう。


いずれにしても温めることはいいことなので、是非お試しください。


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2006年01月27日

足裏マッサージ 肝臓のツボ

足裏の、肝臓の反射区は

右足の中央より、少し外側にあります。



結構深いツボです。


ぐっと奥まで押してください。


肝臓が悪い人は、押すと痛いので分かるはずです。


暇があれば、よくもんでおきましょう。





足裏マッサージをした後は、水を飲んでおきましょう。



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2006年01月26日

C型肝炎に有効な天然成分  ラクトフェリン

C型肝炎ウィルスは変異が激しく、さまざまなタイプが存在するため、

インターフェロン療法を持ってしても必ず著効が見られるわけではありません。


また、C型肝炎ウィルスは培養が難しく、ワクチンを作ることも

HIV以上に困難であると言われています。


C型肝炎は、このよう大変厄介な病気なのですが、C型肝炎に有効な天然成分として

ラクトフェリンが注目されているようです。


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2006年01月24日

肝臓たたき

肝臓に軽い刺激を与えることによって、肝臓組織が刺激され、

血流を増加させることができます。


やり方は、両手をぐーに握り、肝臓の上から

気持ちいいくらいの強さでとんとんと叩くだけです。


肝臓全体を、まんべんなく、1〜2分叩きます。


前回までに紹介した、足や手のツボと同様に、

テレビを見ながらでも、一日数回でいいのでやってみてくだい。

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2006年01月23日

肝機能をよくするツボ〜手・足編

●人差し指の爪の付け根を、反対の手の人差し指と中指で

つまむようにして指圧します。


50〜100回くらい繰り返すと効果的です。


●足の親指を、手全体でつまんで、左右にぐるぐる回します。


それぞれ一分くらいで、気付いたときに回すとよいでしょう。


●足の親指と人差し指?(足だから人は差さないですね。第二指のことです)

の骨の分かれ目のところにくぼんだところがあります。

ここは、太衝というツボです。

深く押すと痛いので分かると思います。


ここを数秒間、3回押します。


暇なときでも、ちょくちょく押してみてください。
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2006年01月22日

皮膚のかゆみを抑えるツボ

胸の中央に、皮膚炎などに効果的なツボがあります。


位置は、左右の乳首の丁度、中間くらい、鳩尾のちょっと上です。


気付いたらこまめに押しておきます。


呼吸法と組み合わせるなら、押すときに吸って、

吐くときは、体の毒素が全部出て行くイメージで、腹から

絞り出すように強く吐きます。



また、首の後ろにも、アレルギー性の皮膚炎に効果的なツボがあります。

首の後ろ、髪の生え際あたりです。

ここも、気付いたときに手刀で、とんとんと叩くとよいでしょう。


かゆみがある時は、体の代謝が悪くなっているので、横隔膜を

刺激する事で、代謝を高めるとよいのです。

その方法は、呼吸法とツボ刺激の組合わせで行います。


みぞおちに親指を当て、もう一方の手で支えて、上から強く押します。

この時、親指を押し返すつもりで息を吸います。


吐きながら、肋骨の下のラインに沿って、わき腹まで撫で下ろします。



是非、お試しください。


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