具体的に確認できた効果としては、便通がよくなったことです。
お腹の調子がスムーズである、という実感があります。
ダイエット効果や毒出し効果に関して、確認するには、
もうちょっと継続が必要みたいです。
夜、テレビを観ながら、とか片手間でやってることが多いのですが、
それなりの効果を実感できますので、是非みなさんにもお勧めします。
片手間でも、お腹を揉むことは、何もやらないよりは、
内臓機能向上に確実に効果があると思います。
ただ、ダイエット効果や解毒効果など本格的な効果を得たいのであれば、
呼吸法や姿勢などを意識して取り組んだほうがよいでしょう。
そうした具体的な方法に関しては、イラストなどの図解がないと
分かりにくいかもしれません。
本格的に取り組んでみたい方は、下記書籍をおすすめします。
1日3分 腸もみ健康法―「超きもちいー」マッサージ
イラストもあり、具体的な方法が分かりますし、食事などに関することも
非常に参考になります。
